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最新家庭日记 »
新妈咪饮食必修课
shoes 写于 2013-11-01
新妈咪除了外在的保养外,内在饮食的调理也很重要哦!
1、多吃膳食纤维
青菜、豆制品、高纤维成品都是膳食纤维丰富的食材。
2、增加蛋白质和钙质
多喝鲜奶,多吃鸡蛋和适量的鱼肉,可为身体很好地补充蛋白质。
3、多吃新鲜水果
水果除了能为身体提供大量的维生素之外,还能帮助肠胃的消化,对肌肤很有益处。
饮食调理Tips
在药膳里,百合、银耳、枸杞、红枣、莲子、山药等,都可达到润肤养颜的效果。
在饮食中,多吃含有维生素A、C、维生素B群、胶原蛋白的食物。
有助肌肤水嫩的食物
1、维生素A
西红柿、地瓜、南瓜、胡萝卜、薰衣草、菠菜、花椰菜、蛋、鳗鱼、鲑鱼、木瓜。
2、维生素C
草莓、樱桃、奇异果、柳橙类、葡萄柚、葡萄。
3、水溶性纤维
苹果、银耳、木耳、海带、丝瓜、小黄瓜、香菇、金针菇。
类别:宝宝成长历程 |
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纸尿裤产品成分解读
shoes 写于 2013-11-01
在纸尿裤的包装上会出现:绒毛浆、高分子吸收树脂、PE膜等很多生僻的词语,它们是什么?起着什么样的作用?是否有利于宝贝的健康?我们马上来破解它们,了解纸尿裤的更多秘密。
纸尿裤主要由表层、内层、外层三大部分组成,再加上背部腰带、腰贴、立体护围、前腰贴、尿湿显示这些外部组件,就组成了一个完整的纸尿裤。表层的干爽包裹、内层的快速吸收、底层的防漏,这些功能究竟是如何做到的呢?我们一起来了解一下!
表面包覆层——无纺布:
紧贴宝贝身体,促使尿液快速渗透并有效阻止回渗
纸尿裤透气性的好坏,就是取决于表层无纺布的质量。目前国内市场上的纸尿裤基本上是无纺布面层,透气无纺布能提升尿裤内部的透气程度,水蒸气可以流通至尿裤以外,及时排出湿气及热气,有效减少尿布疹发生的机会,柔软舒适不刺激皮肤。
吸收内芯层——纯毛浆+高吸水树脂:
吸水树脂的质量决定了纸尿裤的品质
高吸水树脂用来吸收尿液,绒毛浆用来固定吸收了尿液的吸水树脂。吸收、分散尿液并通过毛细作用把尿液扩散到整个芯层,最终吸收并储存尿液。绒毛浆和高吸水树脂...
类别:宝宝成长历程 |
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产后恢复黄金期
shoes 写于 2013-11-01
第一阶段:月子期间——生理恢复期
产后第一个月对新妈咪来说,是身体复原的重要时期。为了健康着想,先不考虑太多紧肤塑身的手段。月子坐得好,身体各个器官的机能恢复得快,内分泌系统能回归正常,新陈代谢顺畅,亦有助于体型恢复。
1.适度腹部按摩
产后,撑大的子宫及腹部组织会自然回复。为了避免快速回复过程中的不适,医生会建议产妇对腹部作适度打圈按摩,以促进子宫能顺利回复归位。如果在按摩同时搭配紧肤霜,可以加强松弛的腹部肌肉弹力与紧致度。
2.使用束腹带
束腹带的紧缩功能,可以给腹部、臀部适当压力,帮助盆腔器官归位,让腹壁与骨盆恢复至孕前状况,同时可以紧缩松弛的腹肌。如果在产后五日就开始使用束腹带,有助于腹肌尽快回缩。
3.充分休息
美国哈佛大学医学院曾对产妇进行调查。结果显示,如果新妈咪每天睡不足5小时,比睡足7小时者平均体重重10千克,这是多可怕的数字啊!因为,睡眠不足可导致体内激素分泌失衡,新陈代谢产生障碍,易造成“代谢障碍型肥胖”。而且,研究中还发现睡眠不足的妈咪减肥的难度会比一般人增大2倍以上!所以,...
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当妈妈很辛苦,当个好妈妈更难,一起加油。 xiaobao on 2015-03-11
好东东,,一定要分享 bull on 2010-04-17
很不错的样子 daaaaaaaaaf on 2010-03-19
我宝拉肚子吃药不太管用,把苹果和胡萝卜切片煮烂再打成糊,喂给宝宝吃效果超好 india~那里 on 2010-03-06
希望我爱和爱我的人都快快乐乐的! Jeep(吉吉的老爸) on 2010-03-05
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